¿Puede la meditación ayudar a deshacerse de un herpes labial?

Hay muchas afirmaciones sobre algunos tratamientos que suenan extraños y que a menudo se etiquetan como «alternativos», pero aunque algunos de ellos parecen carecer de cualquier base científica, una terapia alternativa que sin duda puede resultar beneficiosa para ayudar a deshacerse de un herpes labial es meditación.

La razón es simplemente esta; uno de los factores más importantes para ayudar a desencadenar un brote de herpes labial es el estrés porque ayuda a suprimir el sistema inmunológico, que a su vez no puede combatir el virus del herpes labial. Luego, el virus puede reactivarse, replicarse y moverse desde la base de las células nerviosas que normalmente habita mientras está en estado latente hacia la superficie de la piel, donde forma la ampolla de herpes labial.

Por lo tanto, adoptar una actitud proactiva hacia la relajación puede reducir la probabilidad de un ataque de herpes labial, al igual que cualquier otra forma de estimular el sistema inmunológico. Si bien el sistema inmunológico puede beneficiarse a través de suplementos de lisina, cambiar a una dieta más equilibrada y hacer ejercicio, lograr la relajación mental y física a través de la meditación también es una técnica válida. Y dado que el sistema inmunológico también está involucrado en la curación del herpes labial, tiene sentido que meditar mientras se encuentra en la etapa de curación también pueda ofrecer beneficios a la persona que sufre de herpes labial.

El simple hecho de dedicar de 10 a 15 minutos cada día a practicar la meditación de la respiración ayudará y, además de ayudar a calmar los nervios y encontrar la paz interior, también descubrirá que, con el tiempo, en general se vuelve más tranquilo y capaz de manejar mejor las situaciones estresantes. .

El primer paso en la meditación es liberar la mente de las distracciones. Debes encontrar un lugar en el que te sientas cómodo, lejos de cualquier distracción. Aunque es habitual relacionar la meditación con la posición del loto, en realidad todo lo que necesitas hacer es encontrar un lugar cómodo para sentarte derecho.

Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Sin tratar realmente de controlar la profundidad o la rapidez de la respiración, debe notar que toma conciencia de su respiración a medida que inhala y exhala a través de las fosas nasales. Al enfocar toda su mente en su respiración y eliminar cualquier otro pensamiento, debería sentirse más tranquilo y relajado. Después de 15 minutos deberías sentirte bastante renovado. Es posible que desee tomarse unos minutos más para disfrutar de la sensación de relajación profunda que sigue a la meditación antes de continuar con el resto del día.

Si bien no hay pruebas contundentes de que la meditación se pueda usar para deshacerse de un herpes labial, ciertamente es cierto que el estrés juega un papel en la formación de herpes labial y tiene sentido que lidiar con el estrés de manera proactiva pueda ofrecer beneficios para la curación. Ya sea que realmente ayude o no a curar sus lesiones más rápido, la meditación tiene tantos otros beneficios que puede optar por continuar con ella de todos modos.

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