Cómo mantenerse bien en el trabajo este invierno para mujeres profesionales ocupadas

gérmenes

Están por todas partes.

En el aire que respiramos, las superficies que tocamos y en las cosas que usamos.

Como mujeres profesionales ocupadas, el invierno es la estación en la que más nos preocupan los gérmenes. La enfermedad es evidente a medida que más y más personas tosen a nuestro alrededor, se suenan la nariz y toman pastillas para el dolor de garganta.

Muchos dueños de negocios se vuelven hipervigilantes para evitar los gérmenes durante el invierno. Dejamos de darnos la mano, nos excedemos con el desinfectante de manos y nos alejamos de cualquier persona con ojos llorosos y secreción nasal.

El problema con esto es que no puedes escapar de los gérmenes.

Los 10 peores escondites para los gérmenes en el lugar de trabajo

En su lugar de trabajo, los gérmenes se encuentran en las cosas que usa todos los días. Algunos son obvios. Otros en los que no pensamos. Estos son los 10 lugares más notorios para los gérmenes:

1. Escritorio

2. Cubo de basura

3. Pomo de la puerta del baño

4. Teclado y mouse de la computadora

5. Teléfono de escritorio

6. Interruptores de luz

7. Bolígrafos y lápices

8. Cafeteras y dispensadores

9. Botones del ascensor

10. Botones de fuente de agua

Según el Departamento de Salud de Minnesota: «Una persona tiene más bacterias en su cuerpo que personas en los Estados Unidos».

¡Ay! Eso es un montón de bacterias.

Si eres como la mayoría de las mujeres profesionales ocupadas, trabajas en un entorno con otras personas. Tal vez pienses que es inevitable que te enfermes este invierno. Enfermarse sucede todos los inviernos, bueno.

No. ¡No tiene por qué ser así!

Si bien muchos factores en el trabajo están fuera de su control, mantenerse bien en el trabajo es un factor sobre el cual puede hacer algo. Antes de darse por vencido y caer enfermo este invierno, aquí hay siete cosas holísticas que puede hacer para mantenerse bien en el trabajo.

Siete consejos para estimular su sistema inmunológico por dentro y por fuera

Cuando se trata de mantenerse bien en el trabajo, en lugar de concentrarse en qué no tocar, a quién no darle la mano o rociar Lysol cuando alguien estornuda, refuerce su sistema inmunológico por dentro y por fuera. Así es cómo:

1. Tomar 1000 mg de vitamina C al día.

Si mantiene saludable su sistema inmunológico, los gérmenes no podrán establecerse. La vitamina C fortalece naturalmente su sistema inmunológico.

2. Aumenta a 5000 mg de vitamina C al día si te sientes congestionado.

3. Tome 5000 mcg de ajo al día.

El ajo es el antibiótico de la naturaleza. Para evitar el aliento a ajo o los eructos con sabor a ajo, compre tabletas con cubierta entérica. Dado que el ajo es un anticoagulante, omita este consejo si está tomando medicamentos anticoagulantes recetados.

4. Rocíe aceite esencial de lavanda.

La lavanda tiene propiedades cicatrizantes y antisépticas. En el pasado, se usaba para limpiar heridas y esterilizar equipos quirúrgicos. ¡Es poderoso! Compra algunos para tu escritorio. Rocíelo en sus manos como antiséptico y en los artículos que desea desinfectar. Huele bien en tu oficina y nadie sospechará que estás evitando los gérmenes.

5. Haz té de jengibre.

¡El agua caliente con jengibre (una rodaja fresca o en una bolsita de té) con jugo de limón y una pequeña cantidad de miel mientras se bebe en el trabajo tiene sorprendentes beneficios para la salud! El té de jengibre con limón y miel te ayuda a relajarte, estimula tu sistema inmunológico y provoca la pérdida de peso. ¿Qué es lo que no me gusta del té de jengibre?

6. Elimina el azúcar.

Cuando estés en el trabajo, no comas azúcar. ¿Por qué? ¡El azúcar reduce la capacidad de su sistema inmunológico para combatir los gérmenes en un 75 %! En su lugar, compre algunos dulces endulzados con xilitol, como los caramelos originales de Tom & Jenny, si desea un dulce durante el día.

7. Duerma lo suficiente por la noche, ¡no durante el día!

No dormir lo suficiente reduce la eficacia de su sistema inmunológico y le provoca somnolencia durante el día. En una publicación de blog anterior, escribí sobre cinco cosas que puede hacer para dormir bien por la noche.

gérmenes Están a nuestro alrededor y son difíciles de evitar. Sin embargo, como mujeres profesionales ocupadas, hay cosas que puedes hacer para mantenerte bien en el trabajo este invierno. En lugar de concentrarse en qué no tocar, a quién no darle la mano o rociar Lysol cuando alguien estornuda, refuerce su sistema inmunológico por dentro y por fuera con estos siete consejos. ¡Por un invierno feliz y saludable!